月子期間能做哪些事
來源:懂視網(wǎng)
責(zé)編:小OO
時間:2022-04-03 08:24:11
月子期間能做哪些事
1、瑜伽。寶媽可以做一些動作比較舒緩,不是很劇烈的瑜伽。由于寶媽剛生完孩子,身體恢復(fù)還不是很好,也不要做姿勢太難以及對身體柔韌度要求過高的瑜伽動作,做一些簡單的即可。2、健身操。寶媽在坐月子期間,還可以做孕期時做的健身操。寶媽已經(jīng)生下了寶寶,這時候適當(dāng)?shù)刈鲆恍┰袐D健身操,對于身體和恢復(fù)身材都有一定的效果,做的時候也要注意強(qiáng)度和力度都不要過大。
導(dǎo)讀1、瑜伽。寶媽可以做一些動作比較舒緩,不是很劇烈的瑜伽。由于寶媽剛生完孩子,身體恢復(fù)還不是很好,也不要做姿勢太難以及對身體柔韌度要求過高的瑜伽動作,做一些簡單的即可。2、健身操。寶媽在坐月子期間,還可以做孕期時做的健身操。寶媽已經(jīng)生下了寶寶,這時候適當(dāng)?shù)刈鲆恍┰袐D健身操,對于身體和恢復(fù)身材都有一定的效果,做的時候也要注意強(qiáng)度和力度都不要過大。
1、瑜伽。寶媽可以做一些動作比較舒緩,不是很劇烈的瑜伽。由于寶媽剛生完孩子,身體恢復(fù)還不是很好,也不要做姿勢太難以及對身體柔韌度要求過高的瑜伽動作,做一些簡單的即可。
2、健身操。寶媽在坐月子期間,還可以做孕期時做的健身操。寶媽已經(jīng)生下了寶寶,這時候適當(dāng)?shù)刈鲆恍┰袐D健身操,對于身體和恢復(fù)身材都有一定的效果,做的時候也要注意強(qiáng)度和力度都不要過大。
3、散步。散步是比較適合坐月子的寶媽做的運(yùn)動,每天散步一定時間,可以幫助消耗多余的能量,還能幫助恢復(fù)。如果天氣比較寒冷,坐月子的寶媽可以不出門散步,在室內(nèi)多走一走,也可以達(dá)到目的。
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月子期間能做哪些事
1、瑜伽。寶媽可以做一些動作比較舒緩,不是很劇烈的瑜伽。由于寶媽剛生完孩子,身體恢復(fù)還不是很好,也不要做姿勢太難以及對身體柔韌度要求過高的瑜伽動作,做一些簡單的即可。2、健身操。寶媽在坐月子期間,還可以做孕期時做的健身操。寶媽已經(jīng)生下了寶寶,這時候適當(dāng)?shù)刈鲆恍┰袐D健身操,對于身體和恢復(fù)身材都有一定的效果,做的時候也要注意強(qiáng)度和力度都不要過大。