小米南瓜粥的功效與作用

小米性質(zhì)甘淺、涼入脾胃經(jīng)，能夠和中易胃，常用來(lái)改善由于脾胃虛弱所導(dǎo)致的食欲不振、消化不良、惡心、嘔吐、腹?jié)M、食少等癥狀。小米當(dāng)中還含有非常豐富的維生素、礦物質(zhì)和微量元素，能幫助人們恢復(fù)體力，及時(shí)的補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。

小米性質(zhì)甘淺、涼入脾胃經(jīng)，能夠和中易胃，常用來(lái)改善由于脾胃虛弱所導(dǎo)致的食欲不振、消化不良、惡心、嘔吐、腹?jié)M、食少等癥狀。小米當(dāng)中還含有非常豐富的維生素、礦物質(zhì)和微量元素，能幫助人們恢復(fù)體力，及時(shí)的補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。

小米性質(zhì)甘淺、涼入脾胃經(jīng)，能夠和中易胃，常用來(lái)改善由于脾胃虛弱所導(dǎo)致的食欲不振、消化不良、惡心、嘔吐、腹?jié)M、食少等癥狀。小米當(dāng)中還含有非常豐富的維生素、礦物質(zhì)和微量元素，能幫助人們恢復(fù)體力，及時(shí)的補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。

小米性質(zhì)甘淺、涼入脾胃經(jīng)，能夠和中易胃，常用來(lái)改善由于脾胃虛弱所導(dǎo)致的食欲不振、消化不良、惡心、嘔吐、腹?jié)M、食少等癥狀。小米當(dāng)中還含有非常豐富的維生素、礦物質(zhì)和微量元素，能幫助人們恢復(fù)體力，及時(shí)的補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。

黑米南瓜粥有解毒的作用，能消除一些體內(nèi)的毒素和吸收體內(nèi)重金屬物質(zhì)，清除人體里面的有毒物質(zhì)，同時(shí)對(duì)胃病患者可以促進(jìn)胃中膽汁分泌，食用后對(duì)于脾胃虛弱引起的大便溏薄等病癥有很好的治療作用，黑米南瓜粥中含有豐富的花青素，可以起到延緩衰老的作用。

南瓜中含有的果膠可以保護(hù)腸胃道的粘膜，可以加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化，山藥中含有很多的營(yíng)養(yǎng)元素，有健脾補(bǔ)肺，助消化等功效，小米中含有大量的酶，有健胃消食的功效，所以南瓜小米粥對(duì)腸胃的養(yǎng)護(hù)是很有效果的。

這是我非常喜歡的一道菜，現(xiàn)在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料小米：100克;南瓜：300克;小米南瓜粥的做法南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘準(zhǔn)備半瓶開(kāi)水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時(shí)，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥（省略也行，我是想追求南瓜溶于無(wú)形的感覺(jué)）30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘左右即可，中間要時(shí)時(shí)攪一攪，避免粘鍋...

這是我非常喜歡的一道菜，現(xiàn)在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料山藥：45克;小米：50克;水：適量;白糖：適量;小米山藥粥的做法備好原料，鮮山藥、小米和白糖在水中滴入幾滴醋，把山藥洗凈，順便把手浸泡一下（手在稀釋的醋中浸泡一下，切山藥時(shí)就不會(huì)手癢了）將山藥洗凈削皮，切成小塊小米用水洗凈（淘米水洗臉可以美容哦）鍋中加1000ml水燒開(kāi)放入小米煮5分鐘（小米比山藥難煮一些，應(yīng)早下鍋一會(huì)）放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘放入適量白糖調(diào)勻即可食用...

這是我非常喜歡的一道菜，現(xiàn)在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料小米：150克;南瓜：300克;水：適量;小米南瓜粥的做法南瓜去皮切丁小米淘洗干凈放入電飯煲浸泡1小時(shí)后，熬煮至軟爛...

這是我非常喜歡的一道菜，現(xiàn)在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料小米：適量;南瓜:1塊;大米:適量;冰糖：適量;水：適量;小米南瓜粥的做法南瓜去皮，去瓤，切成小塊，待用大米和小米混合淘洗干凈（大米和小米的份量，隨意~）將所有材料倒入高壓鍋中，加適量的水，上蒸汽后，轉(zhuǎn)小火5分鐘左右打開(kāi)高壓鍋后，根據(jù)口味調(diào)入冰糖，即可...

這是我非常喜歡的一道菜，現(xiàn)在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料南瓜：200克;小米：75克;棗(干):6個(gè);糯米:15克;小米南瓜紅棗粥的做法準(zhǔn)備好原料，紅棗用剪刀剪成小碎塊，棗核丟棄南瓜切掉外皮（皮切得略厚點(diǎn)），隔熱水蒸熟爛碾成南瓜泥鍋中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分鐘（水一次性加足），蓋上蓋煮水沸騰后，開(kāi)蓋，放入紅棗重新蓋上蓋，此時(shí)放把湯勺在鍋中以隔開(kāi)鍋與蓋，留出些空隙（為避免湯水溢出），出轉(zhuǎn)上火繼續(xù)煮每隔幾分鐘用勺子攪動(dòng)一下，防鍋底粘連。當(dāng)粥煮得稀稠合自己意時(shí)，放入南瓜泥（粥的稠...

這是我非常喜歡的一道菜，現(xiàn)在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料小米：適量;南瓜:適量;枸杞子:適量;南瓜小米粥的做法南瓜皮切薄片，小米洗凈。鍋里放適量清水，水開(kāi)后放入南瓜小米，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火，慢慢熬到小米開(kāi)花，南瓜煮化加入枸杞，拌勻后再煮幾分鐘即可...

這是我非常喜歡的一道菜，現(xiàn)在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料綠豆：150克;大米:100克;百合:15克;百合(干):15克;陳皮:1片;水：適量;綠豆百合粥的做法將綠豆提前浸泡2-3個(gè)小時(shí)干百合浸泡30分鐘陳皮浸泡10分鐘，洗凈大米淘洗干凈鍋內(nèi)加適量的水，把大米、綠豆放進(jìn)去放入百合及陳皮蓋上鍋蓋，開(kāi)大火燒開(kāi)燒開(kāi)后用湯勺攪拌一下，轉(zhuǎn)小火慢煮30分鐘至綠豆開(kāi)花加鹽或是冰糖調(diào)味即可...

這是我非常喜歡的一道菜，現(xiàn)在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料小米：150克;玉米：（碎）80克;冰糖:適量;水：適量;小米玉米粥的做法準(zhǔn)備小米和玉米碎將小米和玉米碎淘洗干凈將小米和玉米碎放鍋內(nèi)，加水將鍋放爐上開(kāi)大火煮煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火，用湯勺攪拌一下，再煮至米碎軟料黏稠營(yíng)養(yǎng)的小米玉米出鍋了，按自已的喜好放進(jìn)冰糖，開(kāi)喝吧...

這是我非常喜歡的一道菜，現(xiàn)在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料小米：1.5杯;蓮子：1把;棗(干)：10顆;水：適量;紅棗蓮子小米粥的做法取紅棗10顆，蓮子適量，再用豆?jié){機(jī)內(nèi)量杯取一杯半小米蓮子用清水泡發(fā)，紅棗洗凈后去核并切成小塊，小米淘?xún)魝溆脤⑷N食材放入豆?jié){機(jī)內(nèi)加水至最高水位線(xiàn)接通電源調(diào)至五谷豆?jié){鍵進(jìn)行加熱打磨盛出后即可食用...

紫薯燕麥粥的做法，材主料紫薯30克燕麥片10克小米15克土豆10克步驟1.小米、燕麥片洗凈放入砂鍋，加入適量水。2.紫薯、土豆洗凈切塊。3.中火煮開(kāi)后，放入紫薯、土豆，轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)。4.盛入碗中，開(kāi)吃了，好吃。5.真好吃，越來(lái)越喜歡自己熬的粥，香這是我非常喜歡的一道菜，現(xiàn)在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料大米：100克;紫薯：1個(gè);燕麥片：60克;水：適量;食材用料