麥片應(yīng)該怎么煮

主料：麥片100g、紅棗5個(gè)、枸杞10g、牛奶50ml 輔料：白糖1勺 1、準(zhǔn)備紅棗和枸杞。 2、準(zhǔn)備好麥片和牛奶。 3、洗干凈枸杞，紅棗切絲備用。 4、把枸杞紅棗放入鍋里加入適量的開(kāi)水煮3分鐘。 5、下入麥片煮3分鐘。 6、已經(jīng)煮好的麥片，然后蓋上蓋子

將銀耳放入碗中加水泡發(fā)2小時(shí)，將大棗洗凈、切開(kāi)，將泡發(fā)好的銀耳去根、掰開(kāi)。

用燕麥做餅干，香脆美味、營(yíng)養(yǎng)豐富。儲(chǔ)存在罐子里，來(lái)不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐~燕麥片膳食纖維豐富，可長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，達(dá)到減肥瘦身的效果，是現(xiàn)代人歡迎的食物之一。

在鍋中加入牛奶、大棗、銀耳煮開(kāi)，開(kāi)鍋后加入水果麥片，再煮5分鐘出鍋即可，完成。

主料：紅棗4個(gè) 輔料：水適量、大米適量、燕麥適量、枸杞適量 步驟： 1、大米和燕麥 2、洗干凈，用水泡一夜 3、放入電飯鍋開(kāi)始煮 4、大米煮開(kāi)花加上紅棗繼續(xù)煮5分鐘 5、再加入枸杞在煮5分鐘就可以了，盛出前可加白砂糖調(diào)味 6、盛出就可以享用啦

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燕麥粥要怎么煮？

主料：燕麥100g、大米150g  輔料：水適量

步驟一：大米洗凈。

步驟二：燕麥洗凈。

步驟三：電飯鍋內(nèi)加足量的水燒開(kāi)，放入米和燕麥。按下煮飯鍵。

步驟四：煮開(kāi)以后，要不時(shí)的攪拌一下。

步驟五：繼續(xù)煮至湯汁粘稠后，勤加攪拌。

步驟六：要朝一個(gè)方向攪拌，這樣可以使粥快速變濃稠。

步驟七：煮至冒大泡湯汁濃稠、米開(kāi)花、燕麥完全熟透即可。

步驟八：成品。

燕麥片 怎么煮 可以放糖嗎？

當(dāng)然可以，即食燕麥可以煮著吃，也可以開(kāi)水泡著吃。

外婆沒(méi)有牙就喜歡像煮粥一樣的方式煮燕麥，不加其他東西。

我個(gè)人喜歡用開(kāi)水沖泡，只加奶。有時(shí)候我會(huì)加奶跟咖啡。有時(shí)候加奶跟紅糖。

我姐姐喜歡即食燕麥加新鮮桃子切塊，再加酸奶剛好淹沒(méi)燕麥。攪拌一下幾分鐘就可以吃了。

這個(gè)也是個(gè)人喜好的問(wèn)題吧。不過(guò)你都可以嘗試一下。

生燕麥怎么煮？

生燕麥很容易煮的呀梨汁要加入水然后把它煮開(kāi)再放一點(diǎn)糖青梅味的你吃燕麥很健康很營(yíng)養(yǎng)

生的燕麥片怎么煮粥？

主要材料：燕麥片1把，綠豆1大把，薏米1大把，蓮子9顆，玉米片1把，冰糖適量。

1、準(zhǔn)備好食材。

2、薏米、綠豆、蓮子三種食材混合，洗凈，清水浸泡1小時(shí)以上。

3、將浸泡好的食材一同放入鍋中，加適量水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮至薏米軟爛。

4、加入玉米片和燕麥片，繼續(xù)小火煮20分鐘后關(guān)火。

5、加入適量冰糖即可完成。

6、成品圖。

擴(kuò)展資料

燕麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1、營(yíng)養(yǎng)素含量高。燕麥中的蛋白質(zhì)、鈣含量是谷物中最高的，兒童少年食用燕麥替代部分精白米面，有利于生長(zhǎng)發(fā)育；成年人將燕麥作為主食，有利于預(yù)防B族維生素和礦物質(zhì)缺乏。

2、輔助控糖。雖然同樣是高碳水化合物主食食材，但相比于大米白面制成的主食，燕麥的餐后血糖上升速度較慢，并有利于提高胰島素敏感性。

3、降低膽固醇。多項(xiàng)研究證實(shí)，燕麥中所富含的可溶性纖維β葡聚糖和燕麥皂甙能起到降低。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-燕麥為何是營(yíng)養(yǎng)王

牛奶煮燕麥怎么煮？

一、準(zhǔn)備廚具:煮鍋。

二、準(zhǔn)備材料：牛奶:250克，燕麥:70克，清水適量，白糖或鹽適量。

三、牛奶煮燕麥的具體操作步驟如下：

1、在鍋里加入適量的清水,一般是一碗燕麥兩碗清水.將清水燒開(kāi),然后加入燕麥。

2、大火煮開(kāi)后,改為小火,攪拌,煮到燕麥變得粘稠.煮開(kāi)時(shí),燕麥糊非常容易溢出,所以,技巧就在于讓鍋保持高溫又不溢出。

3、倒入牛奶,和水等量,攪拌,用小火煮2~3分鐘即可。

4、在燕麥即將關(guān)火的時(shí)候,加入少量的白糖或鹽,即可食用。

四、菜譜特色:牛奶煮燕麥片是非常健康有營(yíng)養(yǎng)的吃法.牛奶含有豐富的油脂蛋白質(zhì),而且還有補(bǔ)鈣的作用.而麥片是粗纖維雜糧,多吃燕麥可以促進(jìn)消化和防止便秘.燕麥作為早餐或者晚餐都適合。

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