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時(shí)長(zhǎng)：00:00更新時(shí)間：2022-03-31 08:38:45
1、大米+全谷物，大米和全谷物的搭配比列通常為2:1或者1:1.2、大米+全谷物+雜豆，大米和全谷物的搭配比列通常2:1:1.3、大米+全谷物+雜豆+薯類，比列搭配可以是3:1:1:1做成紫薯飯，如果希望雜糧飯更美味一些，還可以適當(dāng)加一些花生，芝麻，大棗，葡萄干等食材。4、雜糧飯烹飪簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富。不僅對(duì)補(bǔ)腎活血、改善亞健康狀況具有很好功效，它還有美容養(yǎng)顏的作用，女性可以適當(dāng)多吃。
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雜糧飯?jiān)鯓哟钆?吃雜糧飯有什么好處相關(guān)信息
雜糧飯?jiān)鯓哟钆涑噪s糧飯有什么好處相關(guān)問(wèn)答
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