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時(shí)長(zhǎng)：00:00更新時(shí)間：2022-04-04 15:18:27
1、每個(gè)人的胖瘦，除與飲食、運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)外，與個(gè)人體質(zhì)有密切關(guān)系。對(duì)于體型偏瘦者。最好的增肥方法是多食用糕點(diǎn)，巧克力，冰淇淋等高熱量食物。2、一日三餐按時(shí)吃，三餐中多吃饅頭、米飯等碳水化合物，少食用粗纖維食物及具有潤(rùn)腸通便的食物。必要時(shí)三餐中可以加餐，睡前可以食用面包、蛋糕、牛奶等食物。同時(shí)應(yīng)適當(dāng)鍛煉，但控制運(yùn)動(dòng)量，以不累尚未出汗為最佳。
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