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牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和減肥功效

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-19 21:54:23
導(dǎo)讀很多人喜歡吃牛油果，但是卻不知道它的效果，今天小編就來(lái)為您講講！方法營(yíng)養(yǎng)價(jià)值【含多種維生素】牛油果含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高?！久廊蒺B(yǎng)顏】牛油果所含的維生素，對(duì)美容保健很有效果，其果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對(duì)紫外線有較強(qiáng)的吸收性，還具有一定的防曬作用?！纠w維含量高】牛油果的纖維含量很高，能清除體內(nèi)多余的膽固醇，幫助保持消化系統(tǒng)功能正常，預(yù)防便秘，還能利尿。【E和B2含量高】牛油果富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，維生素A、E和B2的含量很高，對(duì)于用眼過(guò)度的人很有好處，...
很多人喜歡吃牛油果，但是卻不知道它的效果，今天小編就來(lái)為您講講！

方法

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
【含多種維生素】牛油果含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。

【美容養(yǎng)顏】牛油果所含的維生素，對(duì)美容保健很有效果，其果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對(duì)紫外線有較強(qiáng)的吸收性，還具有一定的防曬作用。

【纖維含量高】牛油果的纖維含量很高，能清除體內(nèi)多余的膽固醇，幫助保持消化系統(tǒng)功能正常，預(yù)防便秘，還能利尿。

【E和B2含量高】牛油果富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，維生素A、E和B2的含量很高，對(duì)于用眼過(guò)度的人很有好處，富含的不飽合脂肪能夠有效的減少心腦血管病變發(fā)生的幾率。

【其他價(jià)值】此外，牛油果還能預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化、腦溢血、心肌梗塞、癌癥以及改善便秘等。

方法2

減肥功效
1、牛油果的總脂肪量有15g，但其中飽和脂肪卻只有2g，其余13g都是可降低膽固醇、促進(jìn)新陳代謝的不飽和脂肪，護(hù)受損肌膚，強(qiáng)化天然保濕屏障，達(dá)到防止水分流失的功效。

2、牛油果富含不飽和脂肪酸，熱量很少，是減肥的很好選擇。它可以給你充分的飽腹感讓你減少其它食物的攝入，最終達(dá)到減少卡路里的攝入成功減肥的目的?？梢园雅Ｓ凸鳛槊咳盏臏p肥營(yíng)養(yǎng)菜單。

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