如題，我想知道:優(yōu)質(zhì)微課系列《立定跳遠》嘗試不一樣的方法,讓學生快速掌握要領(lǐng)_百度...
如題，我想知道:優(yōu)質(zhì)微課系列《立定跳遠》好方法,學生快速掌握
如題，我想知道:體育微課系列立定跳遠第一課時蹲跳起多種方法提高跳遠成績
如題，我想知道:體育微課《立定跳遠》助力體育考試,提高立定跳遠成績
如題，我想知道:立定跳遠的訓練方發(fā)和竅門?
1、因為立定跳遠是原地起動的，所以，動力來源于雙臂的快速擺動，兩腿的有力蹬地和身體的充分伸展。要跳得遠，就必須有一定的騰空高度，合理的軀干前傾角度是很重要的。因此，掌握立定跳遠技術(shù)，必須圍繞蹬地角、騰起角、蹬...
立定跳遠重難點要領(lǐng)兩腳平等站位：立定跳遠時兩腳要先站成立正姿勢，然后以前腳尖為支撐點，兩腳跟向兩側(cè)分開到兩腿成平行位置。腳尖向前，與運動方向一致，同時兩腿基本處于垂直姿勢，既不產(chǎn)生夾角，又利于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運動，...
一、準備活動：激趣熱身（預計用時5'）課流程：課前觀看立定跳遠技術(shù)要領(lǐng)視頻片段→播放音樂，游戲：大小風吹；高人矮人?！爸幸话嗟男∨笥?，今天黃老師和你們一起來看一段視頻，但有個要求，認真看片段里哥哥姐姐們都做了...
一、立定跳遠完整動作要領(lǐng)兩腳自然分開，兩腿屈膝半蹲。兩臂后擺，上體稍前傾。然后兩臂迅速向前擺動，兩腳用力蹬地向前上方跳起，接著迅速收腹屈膝，兩腿并攏，兩臂后擺，小腿向前伸，腳跟著地后，上體迅速前移，兩臂前擺。...
立定跳遠時應(yīng)該注意以下幾點：蹬擺結(jié)合：立定跳遠起跳時，其實是兩個力量的全力：一個是腿蹬地的力量，一個是臂擺動的力量，這兩個力量的合力我們稱作蹬擺結(jié)合，腿蹬地的同時，兩臂應(yīng)迅速由后向下向前向上擺動，并在前上方...
2024/12/15
2024/12/15
2024/12/15
2024/12/15
2024/12/15
2024/12/15
2024/12/15
2024/12/15
2024/12/15
2024/12/15
2024/12/15