一、左、右平推胯：胯部向正左方平推至極限，左側(cè)腰感到伸拉，右平推胯同理。二、前平推胯：胯部向正前方推至極限，大腿前側(cè)緊繃，臀部自然夾緊。三、后平推胯：胯部向正后方推至極限，腹部收緊，后方腰肌拉長。四、上...
拉丁舞正確擺動你的胯部的技巧如果沒有扭動很難想象跳拉丁舞會是什么樣子，不過有時候眼睛并非能說明事實，有時候就是被自己的眼睛騙了，此話怎講?在這里拉丁舞的胯部擺動在我們看來是扭出來的，而這個時候你的眼睛就已經(jīng)...
1、步伐：一般的行走步伐。左右兩腳交替踏地前行，一拍走一步。要有重心的轉(zhuǎn)移，如右腳踏地，身體重心即在右腳，左腳稍稍離開地面，這樣才能保證左胯有充分的空間上下擺動。2、胯部動律：上下胯西米。在一拍中單側(cè)胯部上下...
在舞蹈訓(xùn)練中，特別注意外開，這就需要髖關(guān)節(jié)很好的柔韌性和肌肉能力。在訓(xùn)練是很忌諱盆骨的松動，強調(diào)立胯、收胯、提胯，要將髖關(guān)節(jié)和下肢斷開，這樣做動作的時候才干凈利落，不拖泥帶水。髖關(guān)節(jié)的外開訓(xùn)練很枯燥，大胯...
在拉丁舞中，除了斗牛舞外，都有胯部的動作，一般擺胯的訓(xùn)練都是在初學(xué)拉丁舞時學(xué)習(xí)倫巴的時候進(jìn)行訓(xùn)練的，如果你從恰恰開始學(xué)拉丁舞，可能就沒專門訓(xùn)練過這個動作，那么你的恰恰跳的一定味道不對。所謂擺胯，準(zhǔn)確的...
這樣形成的動作，從腳步動作來看很沉實，鐵板釘釘、落地生根;從胯部動作來看則充滿了韌性和力量，時刻都象一張富有彈性的橡皮。手臂動作手臂是身體的延伸，手臂動作是身體動作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身體去帶動手臂，...
前、左、后依次連接起來。要把圓弧線畫流暢，膝蓋前后移動以調(diào)節(jié)胯部動作的變化，同時上半身保持穩(wěn)定，慢慢體會上半身和胯部的分離。練習(xí)時以2次慢速3次快速的節(jié)奏交替，可以訓(xùn)練舞者在重心變化時能夠流暢的完成動作。
第一個要點是肩放平，不能搖來搖去。第二個要點是腳呈小八字，腳跟相碰，扭動時腳跟是不能離地的。第三個要點是腰部象扭毛巾一樣，拉到自己的最極限。久而久之，就可以跳出非常漂亮的胯部動作了。
爵士舞胯部轉(zhuǎn)動技巧：重心放在一條腿上，另一條腿隨臀部的轉(zhuǎn)動而帶動起來?？梢詤⒖家曨l教學(xué)指導(dǎo)多加練習(xí)。爵士舞即美國現(xiàn)代舞，是一種急促又富動感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的...
【肚皮舞側(cè)圓胯做法】右腳向前邁出半步，身體重心放在左腿上;雙腿微曲，身體側(cè)向右前方，上半身基本不動，以右盆骨的頂點為圓心，用側(cè)面腰肌帶動胯部，向身體前方畫圓弧線?！径瞧の鑲?cè)圓胯效果】側(cè)圓胯集中力量鍛煉側(cè)腰肌肉...
2024/7/16
2024/7/16