根據(jù)《皇帝內(nèi)經(jīng)，四季養(yǎng)生》學說，春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，長夏養(yǎng)脾，秋養(yǎng)肺。冬養(yǎng)腎的理論，脾臟屬土，與長夏相通應，長夏(夏至6.22—處署8.23)之季，氣候炎熱，雨水較多，會因濕困脾，從而導致各種消化問題出現(xiàn)，所以...
8月7日是立秋節(jié)氣，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，也是秋天的伊始。雖然立秋預示著暑去涼來，但由于一時暑氣難消，“空調(diào)族”依然“嘆”著冷氣環(huán)境，殊不知這種涼爽環(huán)境可導致脾胃虛弱，食欲不振、胃腸道不適。那么“空調(diào)...
長夏養(yǎng)脾的原則是“健脾祛濕”，可從日常飲食起居做起，具體有如下8條。飲食調(diào)攝長夏時節(jié)應特別注意飲食的調(diào)攝，飲食宜定時、規(guī)律，要因時、因地、因人、因病給予調(diào)理。食物種類要多樣，適當吃些清熱、利濕類食品，如...
秋季養(yǎng)生：秋天是陰長陽消的時候，重點要養(yǎng)陰。秋天主收，萬物收斂，肺氣內(nèi)應，養(yǎng)生應以養(yǎng)肺為主。冬季養(yǎng)生：冬天，大地收藏，萬物皆伏，腎氣內(nèi)應而主藏，養(yǎng)生應以養(yǎng)腎為主，逆之則傷腎。日日養(yǎng)脾：脾居五臟之中，寄旺...
四季養(yǎng)生16句口訣是春生、夏長、秋收、冬藏，夏日需清補，諸病皆能除。春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾。違背春生之氣就容易少陽經(jīng)不能蘊養(yǎng)生氣，肝氣不足則肝臟出現(xiàn)不好的變化。違背夏長之氣就容易太陽經(jīng)不...
我國地域遼闊，南方與北方氣候特點、生活習慣均不同，因此在養(yǎng)生理念和養(yǎng)生方法上有根本的差異。一般而言，南方應以養(yǎng)脾為主，北方應以養(yǎng)肺為重。南方的氣候特點是濕，一年之中不僅夏季多濕，四季都有濕氣。中醫(yī)學認為“濕氣...
春季（立春到立夏）養(yǎng)肝：春季是肝的主季，春天肝氣最旺，同時肝也是這個季節(jié)最脆弱的臟器，在這個季節(jié)最容易發(fā)生肝病，對肝氣素來不足或者用肝過度的人來說，易致肝失于濡養(yǎng)，肝臟功能活動跟不上如此異常的氣候，會易于...
脾胃屬土，當令是長夏，每個季節(jié)的最后15天，所以，每個季節(jié)都要補。胃是后天之本，腎是先天之本！腎屬水，冬天是腎臟當令，也是腎氣消耗最多的季節(jié)，所以，要補。脾胃屬土，當令是長夏，每個季節(jié)的最后15天，所以，每個...
楊振斌建議，春季養(yǎng)脾的重點首先在于調(diào)暢肝臟，保持肝氣調(diào)和順暢，在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例。同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜等。他還...
2024/6/10
2024/6/10
2024/6/10
2024/6/10
2024/6/10
2024/6/10
2024/6/10