1、當(dāng)心情不高興時(shí)，一定要精神轉(zhuǎn)移?？刂谱约翰灰偸窍脒@件事，事情既然已經(jīng)過去了，想的是解決辦法而不是糾結(jié)事情背后的對(duì)錯(cuò)。學(xué)會(huì)變得心胸寬闊，而不是事事斤斤計(jì)較。2、當(dāng)不開心已經(jīng)找上門時(shí)，可以出去跑步，以百米的速度沖刺，跑到自己沒有力氣為止。等自己在恢復(fù)力氣時(shí)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)好很多了。3、選擇唱歌發(fā)泄，在唱歌時(shí)大聲的把不開心全部喊出來。唱完后發(fā)現(xiàn)心情會(huì)好很多。