川貝蒸梨：無論是哪個季節(jié)上火都是難免的，尤其是夏季和秋季，清心降火梨是非常好的選擇，不僅能夠潤燥還可以鎮(zhèn)咳同時具有降火的功效，但是需要注意的是不能吃太多。可以把梨切一半掏空放入碗中，放入冰糖，川貝，枸杞，對于滋陰潤燥效果顯著。蓮子雪耳排骨湯：主要是以蓮子為主，其中加上配料，雪耳蜜棗煲豬排骨湯具有幫助消化健脾的功效。尤其是蓮子能補益脾胃寧神益腎。配雪耳可滋陰潤燥，還具有美容養(yǎng)顏的功效。