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時(shí)長：00:00更新時(shí)間：2022-03-31 21:52:30
1、首先手臂放松，然后把自己握拍的手臂想象成是一條鞭子或者繩子。2、而鞭子握柄就在肩部，鞭子尾部就是拍頭，擊球的時(shí)候?qū)χ蛲纤Ρ拮?，就感覺自己的手是鞭子一樣。3、甩鞭子的手就要有鞭子的特性，那就是軟，所以一定要放松，千萬不要發(fā)力。4、一定要注意調(diào)整呼吸，盡量不要屏住呼吸，使勁憋著氣去做，應(yīng)該把呼吸調(diào)勻了做，這樣對他的心血管活動(dòng)是非常有利的，長時(shí)間的屏吸，對中老年人是不利的，這是其一樣。
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