1、八段錦的功效：雙手托天理三焦：可吐舊納新，調理臟腑功能，滑利關節(jié)，尤其是對上肢和腰背。2、左右開弓似射雕：可增強呼吸和血液循環(huán)，調理肝肺，糾正姿勢不正確所造成的病態(tài)現象。3、調理脾胃須單舉：可防治胃腸病，并增強消化功能。4、五勞七傷向后瞧：可消除疲勞，健腦安神，防治肩酸痛。5、搖頭擺尾去心火：可解虛火炎，煩躁不安癥狀，健腎強身。6、兩手攀足固腎腰：可治腰疾，增強腎腰功能，調節(jié)體液衡。