一般情況下鍛煉身體很多好處，而且還有減肥的效果，在生理上能夠減低朋友們在成年以后患上心臟病或者是高血壓、糖尿病等疾病的機(jī)會(huì)，而且還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的抵抗力，防止人們過早的進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)，而且還有助于減少老化的現(xiàn)象。能夠有助于安眠，消除讀書帶來的壓力等情況，所以鍛煉對人體來說是有非常多的好處的，建議大家在日常生活中應(yīng)該要適量的進(jìn)行戶外鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。