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時(shí)長(zhǎng)：00:00更新時(shí)間：2022-04-02 03:17:35
1、紫米紫米富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)元素。鋅、鈣是兒童成長(zhǎng)必需元素。2、土豆土豆的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，100克土豆的蛋白質(zhì)含量約在2-2.5 克，而且土豆含有特殊的黏蛋白，不但有潤(rùn)腸作用，還可以促進(jìn)脂類代謝。此外，土豆有人體必需的8種氨基酸和多種維生素，其中維生素C 的含量比較多。3、茄子4、南瓜5、扁豆6、花椰菜7、西紅柿8、生菜9、胡蘿卜
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