多淋浴。淋浴比泡浴更能消除疲勞。淋浴時(shí)的水柱沖擊，有推拿效果，可促進(jìn)血液循環(huán)。浴后按摩對于消除男性疲勞，效果不錯(cuò)。自己搓熱雙手慢慢按摩頸部或者腰部，除了減緩肌肉疼痛，還能達(dá)到放松心靈的效果。保養(yǎng)皮膚。皮膚的光澤度是身體健康的晴雨表。30歲到40歲已進(jìn)入而立之年，男人的眼周圍開始慢慢出現(xiàn)皺紋，此時(shí)要少曬太陽，經(jīng)常涂些潤膚霜，防止皮膚的干燥。另外注意合適的養(yǎng)生保養(yǎng)皮膚健康，避免刺激。