專題文章
時長:00:00更新時間:2022-04-02 01:23:48
1、保證睡眠時間,晚6.5h以上,中午0.5h,大腦需要充足的休息才能發(fā)揮其能力。保證自己晚上睡得早一點,盡量不要去熬夜,否則很難再糾正過來。2、記不住就寫下來,用好手機備忘錄或者隨身帶個小本子,好記性不如爛筆頭。尤其是自己去超市買東西或者干重要事情的時候。3、增加你的體育鍛煉強度和頻率,強壯的不光是你的肌肉,還有你的大腦。且你不會那么容易變得昏昏欲睡,自然記憶得更清楚。
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