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時(shí)長(zhǎng)：00:00更新時(shí)間：2022-04-01 11:33:32
1、吃得清淡，多吃蔬果。要是想要減肥成功，主要是要吃一些低脂肪的食物，當(dāng)然這些食物還要滿足身體中的能量，其實(shí)蔬菜和水果，就滿足了這些條件，因?yàn)槭卟撕退锩婧胸S富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，這樣物質(zhì)很難會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，非常的適合減肥，但是要是吃的食物比較重口味或者大魚(yú)大肉的，那體重就會(huì)逐漸的上升，對(duì)減肥沒(méi)有什么好處。2、吃飯不要吃太飽，要少食多餐。3、合理的安排吃飯的時(shí)間。
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