1、控制嘴巴。減肥的時(shí)候要少吃，要控制自己的嘴巴，不要吃過(guò)多的肉類和零食，也不要吃辣的食物，更不要吃甜食或者容易肥胖的食物，總之要管住嘴。2、積極運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，可以每天堅(jiān)持跑步多少公里，也可以每天堅(jiān)持在家練瑜伽，還可以是轉(zhuǎn)呼啦圈的，總是積極運(yùn)動(dòng)，讓自己的雙腿雙手動(dòng)起來(lái)。5、堅(jiān)持不懈。減肥最重要的是堅(jiān)持不懈，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，要天天堅(jiān)持，同時(shí)也要有恒心，有信心和有毅力。