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時(shí)長(zhǎng)：00:00更新時(shí)間：2022-04-01 13:44:41
1、營(yíng)養(yǎng)早餐的四大要素：谷類能量，蛋白營(yíng)養(yǎng)，堿性豆奶，果蔬精華！2、全麥面包、饅頭、粥類、雜糧、豆?jié){、脫脂牛奶、雞蛋、蘋果、梨等很容易買到水果，蔬菜；少吃：油條、漢堡、蛋糕、餅干、薯?xiàng)l、火腿、方便面、碳酸飲料、汽水等健康選擇：選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物；選擇富含水分、礦物質(zhì)、纖維素高的谷類食物；選擇水果蔬菜和豆?jié){脫脂牛奶等流體營(yíng)養(yǎng)食品；遠(yuǎn)離高油、高糖、高鹽、高脂肪、高添加劑食物。
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早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配 早餐如何營(yíng)養(yǎng)搭配相關(guān)信息
早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配早餐如何營(yíng)養(yǎng)搭配相關(guān)問答
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