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時(shí)長(zhǎng)：00:00更新時(shí)間：2022-05-10 16:26:50
每天深蹲50個(gè)一個(gè)月后，能夠很好的鍛煉腿部肌肉。腿部是全身最大的肌肉群，深蹲這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，能夠鍛煉到八成的腿部肌肉，幾乎是整個(gè)腿部都能夠運(yùn)動(dòng)到。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，先是減去多余的脂肪，接著是增加腿部的肌肉，塑造出優(yōu)美的曲線，讓你變身美腿達(dá)人。同時(shí)在腿部肌肉結(jié)實(shí)之后，整個(gè)人看著也會(huì)很有力量感，更具有健美的形體，對(duì)身體健康也是有好處的。
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