專題文章
時長：00:00更新時間：2022-04-02 08:11:20
1、應(yīng)該飲食上控制，選擇少食多餐的形式，主食應(yīng)該控制在二兩以內(nèi)，并且少吃一些肉食、油膩的食品、油炸的食品，應(yīng)該多吃蔬菜和粗糧。2、選擇一些較為瘦小腹的運動，比如有氧運動、游泳、呼啦圈、蹬自行車以及平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐等等，都是有較好的能夠瘦小腹的作用。3、可以選擇一些中醫(yī)的理療方法來進(jìn)行瘦小腹，比如小腹部針灸和埋線。另外，也可以進(jìn)行一些拔罐、刮痧等等，都是有較好的療效。
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