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時(shí)長：00:00更新時(shí)間：2022-04-02 17:42:01
后踢提臀法，背挺直平站在地板上，然后將腿向后踢，踢的時(shí)候注意了，速度不要太快，要盡量的延伸到自己的極限，停頓個(gè)5秒的時(shí)候在恢復(fù)預(yù)備姿勢，這樣的動(dòng)作建議至少做上十次左右。能夠加速燃燒你的腿部脂肪，讓小腿結(jié)實(shí)的肌肉得到拉伸，并且大腿和臀部線條可以得到很好的改善，可以說這個(gè)運(yùn)動(dòng)每天抽時(shí)間去做，時(shí)間積累下來，效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。
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