1，冬瓜、黃瓜、小白菜、芹菜、大白菜、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、竹筍、蘿卜、柿子椒、海帶等；水果有西瓜、木瓜、草莓、哈密瓜、葡萄柚、菠蘿、蘋果、梨、木瓜、等。2，還有脫脂牛奶、脫脂酸奶、蛋清、小米粥等都是相對同類食品中熱量較低的食物。

吃減肥藥并不一定真正的會變瘦。減肥藥雖然從機制上有一定的減重效果，但是有非常大的個體差異，要想減重，僅僅憑減肥藥還不能夠達到減重的療效，需要結合生活方式的干預，這樣才能夠使得減肥藥充分發(fā)揮作用。而且減肥藥物有一定的副作用，想要快速減肥，可以選擇全身抽脂。減肥藥的選擇要慎重，清楚減肥藥的藥物成分，仔細挑選，不同減肥藥的副作用也是不一樣的，建議選擇有國藥準字認證的減肥藥，選擇有好產品口碑的減肥藥。奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱...

3.黑巧克力，巧克力的主要原料可可粉能見效促進肌肉和身體的反射系統(tǒng)，并刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝，所以一定程度上巧克力是對瘦身有積極功效的。4.海苔，海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長胖的美眉可以放心食用哦，20g干海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克...

1、胡蘿卜是比較健康的食物，熱量是十分低的，一般減肥期間是水煮的來吃。而且胡蘿卜素是很好的果腹食物，對身體很好，建議經常食用。胡蘿卜含有胡蘿卜素、葉酸、鈣質、纖維以及各種維生素，使人體吸收營養(yǎng)更全面。含有的膳食纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。還能抑制人體進食甜食和油膩食物欲望。

熱量：19 大卡(100克可食部分)竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.。2.凍豆腐 熱量：56 大卡(100克)豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性...

減肥不等于節(jié)食!減脂不等于餓肚子!掉秤、減脂并不代表只能天天吃水果啃玉米 為大家整理了一份“36種掉秤、減脂食物”這些基本都是低熱量、低脂肪、0脂肪、富含維生素、富含膳食纖維、富含優(yōu)質蛋白質的食物：減肥期的小伙伴可以根據這份食物表，定制減脂餐。大家還知道有哪些減脂食物？

巧克力因可可含量、乳質含量不同而有所區(qū)別。黑巧克力是巧克力家族里奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。在挑選巧克力時，要關注對 比各品牌巧克力的可可含量和糖類含量哦。參考資料來源：人民網-低熱量食物有哪些 什么零食是低熱量 參考資料來源：人民網-減肥嘴饞怎么辦？

低熱量食物:主食：魔芋、小米粥、豆腐腦、（嫩）豆腐、地瓜、粉皮、玉米、紅薯、土豆、芋頭 蔬菜類：芋頭、土豆、甜菜、藕、苜蓿、荸薺、山藥、香椿、枸杞菜、黃豆芽、胡蘿卜、玉蘭片、鮮姜、洋蔥、胡蘿卜(紅)、扁豆、蒜苗、羊角豆、榆錢、苦菜 刀豆、芥菜頭、西蘭花(綠)、辣椒(紅小)、香菜、莧菜(...

嗨,友友們,下午好呀最近這不趁著有活動嘛,囤波零食也是必須的。但是今年可再不能像去年那樣囤肉了!我要在今年偷偷變瘦!(卷起來,卷起來)但是零食又不可能不吃的!所以為了解饞,我找了一些低卡低脂的零食。 1、asuzac魔芋干 喜歡吃魔芋干可以試試asuzac的,口味多而且每袋只有26大卡,熱量低,對減肥人群也很友好...

1、低熱量的食物1.蔬菜蔬菜的脂肪少、糖分少、膳食纖維素豐富，因而熱量較低。如，每100克的黃瓜只有15大卡左右，每100克的芹菜熱量約12大卡。蔬菜中膳食纖維素能在腹中停留較長時間，飽腹感強，減肥效果好。2.水果水果，顧名思義，就是水分較多的果實。水果中80%~90%是水分。水是沒有熱量的，...