在生活中有很多人都有午睡的習(xí)慣，但是如果午睡方式不當(dāng)，很容易出現(xiàn)不適癥狀，那么午睡過后頭痛頭暈怎么回事？午睡過后頭痛怎么辦？午睡過后引起頭疼的原因有很多，下面就來詳細了解午睡后頭痛的原因，以及緩解方法有哪些吧。1、睡午覺起來頭疼的原因。(1)午睡沒有規(guī)律；有些人平時根本就沒有午睡的習(xí)慣，突然有一天開始午睡了，這時自身形成的生物鐘就遭到了破壞，出現(xiàn)生物鐘紊亂現(xiàn)象，導(dǎo)致午睡后出現(xiàn)頭暈、頭疼情況。一定要注意安全，醒來后不要立馬就站起來走動。逐漸養(yǎng)成了午睡的習(xí)慣，形成了新的生物鐘，這種情況就會慢慢消失的。(2)睡的時間太長；睡的時間太長，特別是超過兩個小時的話，大腦過度放松，人突然醒來的話，對大腦是一種刺激，頭疼是一種正常的應(yīng)激反應(yīng)。因而合適的午睡時間也是非常重要的。(3)午睡時頭部受涼。