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時(shí)長(zhǎng)：00:00更新時(shí)間：2023-07-19 02:15:18
一、有這些食物助準(zhǔn)媽媽睡眠。1.米；在米里面其實(shí)也有著較高含量的色氨酸，那就是為什么一些人吃飽米飯之后就開始犯困了。在100克米里面含有202毫克的色氨酸，催眠作用顯著啊。建議在睡前半個(gè)鐘適量吃一些用米熬成稍微濃稠的粥，幫助安睡。2.牛奶；普通人喝牛奶可以助眠，其實(shí)對(duì)孕婦來說也是一樣的，而且喝牛奶對(duì)孕婦好處不少。牛奶為什么能夠助眠呢？正因?yàn)槟隳酥杏袃煞N催眠物質(zhì)，一種是色氨酸，另一種就有點(diǎn)類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然***類的物質(zhì)，建議在牛奶中加些糖，就更能增加牛奶的助眠效果了。孕婦在睡前喝一杯牛奶能夠幫助入眠和睡得更香。3.葵花籽；
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6種食物助準(zhǔn)媽媽睡眠相關(guān)信息
6種食物助準(zhǔn)媽媽睡眠相關(guān)問答
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