一、怎么瘦肚子效果最好。第一：盡量少喝啤酒，要是您特別能喝酒的話，以后別喝啤酒了，改成喝紅酒或是勁酒吧，對身體也好。當(dāng)然，這是適度的喝，不能喝太多了。喝酒會導(dǎo)致多吃，而多吃必然長肉的。而且一旦喝酒吃飯，都是吃好吃的，大魚大肉的，這么吃，還想瘦肚子？沒這可能的。第二：養(yǎng)成好的坐姿習(xí)慣?；叵胂拢习嗷蚴窃诩易臅r候，您是怎么坐的？收腹挺胸了嗎？肚子大，好像收腹挺胸坐著比較累是吧，累就好，累就是在瘦腹部的。所以，不管是走路好是坐著，都收腹挺胸吧。第三：做仰臥起做，瘦腹部效果會比較明顯的。同樣的卡路里計算得知，游泳對于腹部的脂肪燃燒效果也是非常不錯的。第四：減少肉類以及油膩食物的攝取。油膩以及肉類食物特別容易導(dǎo)致腹部脂肪堆積，所以，要瘦腹部，請減少這些食物的攝取。二、瘦肚子的飲食注意問題。