目錄。第一章：消除脂肪的最佳幫手。第二章：減肥必備的&ldquo；骨灰&rdquo；級瘦身食物。第三章：美味食材巧妙搭配 讓你瘦不停。編者按：每個女人都希望自己能夠擁有天使的臉蛋和魔鬼般的身材，但是卻又不想去運動，那么怎么辦呢？下面，小編給你介紹幾款美食，讓你邊吃邊瘦哦。消除脂肪的最佳幫手；經(jīng)常吃的花椰菜（菜花、西蘭花）不僅僅是營養(yǎng)的好手，還是減肥的好幫手哦。今天與你分享如何利用花椰菜幫你擊退身上脂肪，奪回窈窕曲線?；ㄒ说?大減肥好處。1.很快就有飽足感；花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少你吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發(fā)胖喔。2.有助于解除水腫；想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命c、e、鐵、鉬等營養(yǎng)素。