無論身體有什么不適，身邊的家人、朋友以及醫(yī)生都會建議你經(jīng)常鍛煉來緩解身體上的不適，這是有道理的，經(jīng)常鍛煉能夠增強心臟功能，進(jìn)一步提升身體的抵抗力，最終使身體素質(zhì)整體提升。最常見也最便捷的鍛煉方式就是跑步了，長期堅持跑步對人體有諸多的好處。跑步的好處；跑步的好處。1、使身材更好；現(xiàn)代人的生活方式導(dǎo)致身體的動作過于單一，通常會導(dǎo)致身體部分肌肉過度勞累，而有一些肌肉卻得不到鍛煉。這樣就導(dǎo)致身體有的地方過于臃腫，有的地方肌肉特別突出、不美觀。而跑步基本上能調(diào)動我們?nèi)淼募∪?，緩和肌肉線條，使身材更好。跑步讓身材更好；2、防止骨骼、肌肉退化。跑步防止骨骼肌肉退化。3、提升大腦功能；