1、起身活動(dòng)：在上班的時(shí)候容易犯困，不妨起身活動(dòng)。很多人在工作時(shí)沒(méi)有適當(dāng)休息，而是全身心投入，腦力活動(dòng)過(guò)多通常也會(huì)犯困，疲憊。而講究勞逸結(jié)合，工作一段時(shí)間起身活動(dòng)十分鐘，眺望一下遠(yuǎn)方，呼吸新鮮空氣，不僅可以讓心情保持良好，眼睛得到良好調(diào)節(jié)，也能在勞逸結(jié)合之后不容易犯困。2、適當(dāng)睡午覺(jué)：如果可以適當(dāng)睡午覺(jué)，對(duì)上班時(shí)犯困情況有減輕作用。很多人夜間睡眠時(shí)間不足，容易疲憊，精神狀態(tài)變差，如果白天也沒(méi)有適當(dāng)休息來(lái)調(diào)節(jié)身體，會(huì)在睡眠不足后疲憊感明顯。要緩解這種情況，建議在中午吃完飯之后間隔一段時(shí)間去休息，睡午覺(jué)時(shí)間半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)就可以養(yǎng)足精神，緩解身體疲憊情況。