女人常吃滋陰的食物可以美容養(yǎng)顏，有的人會花大價錢去美容院美容，買昂貴的護膚品。然而美容其實并不需要花那么多錢，有一個便宜的美容方法，還有利于身體健康，那就是食療法，通過靠吃來美容養(yǎng)顏。蛋類食品是很好的美容劑，那么可以美容養(yǎng)顏的蛋有哪些呢？今天小編就來告訴大家可以美容養(yǎng)顏的蛋有哪些?？梢悦廊蒺B(yǎng)顏的蛋；雞蛋；雞蛋中所含的營養(yǎng)物質相當豐富。含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D等。雞蛋黃中含有一定量的磷脂，進入人體中的磷脂所分離出來的膽堿，具有防止皮膚衰老，使皮膚光滑美艷的作用。雞蛋中還含有較豐富的鐵，100克雞蛋黃含鐵150毫克，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養(yǎng)物質的作用。