1、甜食包括很多種類，比如甜點、糖果、餅干，或者蛋糕等，屬于高糖分高熱量食物。早上適量吃甜食，對身體有一定的好處。但是需要避免過量食用，否則會對身體會造成一定的影響，不利自身的健康。2、通常經過一晚上的消耗，早晨起床后體內需要補充能量和營養(yǎng)物質，此時可以適當吃甜食。甜食當中含有充足的糖分和熱量，可以達到緩解饑餓的作用，而且也可以提供人體代謝所需的能量，可以避免出現低血糖的現象。