1、柿子，霜降前后，正是柿子最佳成熟季，皮薄汁甜，吃上一個(gè)真是過癮，俗話說“霜降摘柿子，立冬打軟棗”，所以這一天很多地區(qū)都有吃柿子的習(xí)俗，它不但口感好，營養(yǎng)也很豐富，霜降后吃柿子有清熱潤肺，化痰止咳等功效，一年中只有霜降才能吃到的美味，別錯(cuò)過了。2、紅薯，霜降前要把地里的紅薯挖出來，不然容易凍壞了，所以霜降也是大量紅薯上市季，有“長壽食物”之稱的美食，價(jià)格便宜又好吃，更是冬季滋補(bǔ)佳品。3、蘿卜，大家都知道的俗語，冬吃蘿卜夏吃姜，還有“小人參”之稱，霜降后養(yǎng)生怎能少了蘿卜，多吃蘿卜可以增強(qiáng)免疫力，防止感冒，促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)食欲等保健作用，蘿卜湯，蘿卜丸子，腌蘿卜，曬蘿卜干，都是冬天不可辜負(fù)的美食。