方法一：膝蓋處沒(méi)有任何脂肪，所以在冬天的時(shí)候要注意對(duì)膝蓋的保暖。否則等冬天的時(shí)候，膝蓋就會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀。因此最好在冬天的時(shí)候穿上棉褲，而不是追求時(shí)尚。方法二：最重要的是要注意腳部的保暖。通常各種疾病的發(fā)生基本上都與腳上的穴位有關(guān)，而平常就愛(ài)泡熱水腳的習(xí)慣會(huì)防止很多疾病的產(chǎn)生。方法三：冬天少喝咖啡，多喝姜湯?？Х染哂袛U(kuò)展血管的作用，很容易讓身體的熱量流失；而姜湯具有暖胃防寒的作用，可以起到很好的保暖效果。方法四：在寒冷的冬天可以喝一些豆奶，同時(shí)也可以吃一些堅(jiān)果。堅(jiān)果的熱量比較高，在冬天可以為身體儲(chǔ)存能量，這樣就不會(huì)感覺(jué)冷了。方法五：在冬天的時(shí)候一定要經(jīng)常擦拭護(hù)手霜。因?yàn)椴潦米o(hù)手霜更有助于表皮的血液通暢，使人們感到更加溫暖；而且也可以使手部不會(huì)干燥。