專題文章
時(shí)長(zhǎng)：00:00更新時(shí)間：2022-05-21 17:19:53
1、不可以，但是平板支撐可以起到一定的瘦身效果，平板支撐鍛煉的是身體的核心肌群主要是腹肌、背肌、臀肌，可以起到一定的減肥瘦身的效果。2、瘦身單純的依靠平板支撐還有欠缺，還需要對(duì)于平時(shí)的飲食進(jìn)行調(diào)控。3、除了飲食調(diào)控以外，還要增加其他的運(yùn)動(dòng)像快走、甚至肌肉鍛煉，像啞鈴、單杠、雙杠器械等等。4、綜合才能達(dá)到一個(gè)既減肥瘦身又達(dá)到一個(gè)改善身體素質(zhì)的目的。
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