1、平板支撐能練出馬甲線。2、馬甲線是平坦腹部的最高境界，既要有肌肉線條，而且腹部沒(méi)有贅肉，腹部主要分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會(huì)形成線條，這就是馬甲線。而平板支撐屬于靜力性練習(xí)，可以刺激核心的所有肌肉，也可以刺激馬甲線的相關(guān)肌肉腹直肌和腹斜肌，經(jīng)常練習(xí)平板支撐可以對(duì)練馬甲線是有幫助的。3、平板支撐（plank）是一種類似于俯臥撐的肌肉訓(xùn)練方法，但無(wú)需上下?lián)纹疬\(yùn)動(dòng)，在鍛煉時(shí)主要呈俯臥姿勢(shì)，身體呈一線保持平衡，可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群的有效方法。