“避暑”的意思是到?jīng)隹斓牡胤剑冗^一個(gè)炎熱的暑期。除此之外，還有一個(gè)意思是避免中暑。為了防止在夏天中暑，就需要格外注意以下事項(xiàng)。1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，身體為了消化食物產(chǎn)生代謝熱量也就越多。要注意少吃高蛋白的食物，它們會產(chǎn)生很高的代謝熱量。2、吃辛辣食物：盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫。3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，在睡前進(jìn)行沖澡比較好。4、多喝水：少喝酒、多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，而礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。5、避免劇烈運(yùn)動：劇烈活動會激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。