大口喝水能使水盡快到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進(jìn)排便，就能解決因缺水而引起的便秘。要注意的是便秘不一定是因?yàn)槿彼?，還有喝水時(shí)吞咽要快。而小口喝水水流速度過慢，水到達(dá)胃里就被吸收產(chǎn)生尿液，就不能有效去緩解便秘。劇烈運(yùn)動過后的人們要間斷而緩慢小口的喝水，因?yàn)閯×疫\(yùn)動過后會有大量的汗液排出，體溫也會驟然上升，適當(dāng)飲水可以調(diào)節(jié)運(yùn)動后帶來的體溫上升，還能散發(fā)人體熱量和增加耐力。運(yùn)動時(shí)切忌暴飲補(bǔ)水，大口喝水會加重運(yùn)動中的人的心臟負(fù)擔(dān)甚至可能導(dǎo)致水中毒。