編者按：嘴巴饞的時候，想要吃些零食來解饞，那么堅果絕對是女性的不二選擇。堅果不僅好吃，而且含有各類營養(yǎng)堅果的好處有很多，特別對女性有養(yǎng)顏作用。營養(yǎng)零食選堅果 功效堪比藥。堅果，閉果的一個分類，果皮堅硬，內含1粒種子。如板栗等的果實。堅果是植物的精華部分，一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發(fā)育、增強體質、預防疾病有極好的功效。核桃：降低膽固醇。許多研究發(fā)現(xiàn)，富含核桃的飲食可以使膽固醇顯著降低。每天吃30克核桃，堅持一個月，就會見效。腰果：消除疲勞。腰果含鐵量是牛肉的兩倍。鐵有助于給全身供氧，缺鐵會導致疲勞和注意力減退。&darr；點擊圖片直接進入下一頁&darr。