頭皮屑太多可以吃維生素B6或者是多吃一點牛奶，水果和豆類食物來改善也一現(xiàn)象，還需要將正常的作息時間調節(jié)過來保持愉悅心情，頭屑自然就會變少，或者是使用專用的去屑洗發(fā)水來去除頭屑，但是洗頭的次數(shù)不能太頻繁，否則頭皮太干更容易產生頭屑。

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站著淋浴洗頭需要先梳一遍頭，把頭皮上的臟污和頭皮屑弄松，然后把頭發(fā)打濕，并且將洗發(fā)水倒入手掌，加水稀釋起泡，將洗發(fā)水均勻揉進頭發(fā)里，并用指腹輕輕按摩頭皮，洗掉后重復一次，將護發(fā)素從頭皮抹至發(fā)尾，輕輕按摩后再沖掉，最后將頭發(fā)吹干即可。

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白發(fā)變黑發(fā)簡易偏方，少熬夜，多吃些含蛋白質多的東西，還有多吃黑色食物和雜糧，有助于頭發(fā)的生長，我以前掉頭發(fā)白發(fā)也很厲害，就是用里面的辦法調理，鍛煉身體調節(jié)心情，笑一笑十年zd少，愁一愁白了頭多補充維生素B其他方法不知道，聽說多吃黑豆、核桃仁、黑芝麻之類也有效果當然還有何首烏，版這些都是據(jù)說。。。這些你得親身實踐一下才知道有沒有效果，最重要的是堅持?。?！望采納本回答被網友采納，