1、父母盡量不在孩子面前玩手機，多陪伴孩子，多與孩子互動，家長可以陪孩子一起上網(wǎng)課，在家里一起打掃衛(wèi)生、做頓飯。這些經(jīng)歷能帶給孩子愉悅感、美感、成就感、冒險感和刺激感，同時增強親子關(guān)系。2、給孩子建立手機界限，家長可以和孩子一起協(xié)商書寫一份玩手機的協(xié)議，把協(xié)議粘貼在孩子的房間內(nèi)。協(xié)議明確的規(guī)定玩手機的時長、次數(shù)，作為必須遵守的規(guī)則，如若違反必須接受處罰。3、指導(dǎo)孩子要健康使用手機，每次玩手機的時間不宜過長，使用手機時盡量中途休息一下，看一下綠色植物；睡覺時，不要把手機放在枕頭底下，以免手機輻射危害頭部。