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時長：00:00更新時間：2022-08-30 18:18:24
方法1：增大小腿肌的訓(xùn)練：1、做坐姿提踵運動。2、做站姿提踵運動。3、做腿推式提踵運動。4、帶啞鈴做負(fù)重蹲跳。5、利用箱子做彈跳。方法2：擁有正確的健身攻略：1、健身時每輪動作需要完整地用最大幅度完成。2、在小腿肌群中有合理的輪換。3、使小腿肌的運動成為你運動計劃的一個固定部分。4、不要去嘗試什么新奇的鍛煉方法。5、竭盡所能地努力吧。6、鍛煉時不要穿鞋。7、貴在堅持。方法3：為增大小腿肌而增重：1、吃含有高熱量的健康食品。2、攝入大量蛋白質(zhì)。3、補充肌肉素。
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3種方法來練出健壯的小腿肌相關(guān)信息
3種方法來練出健壯的小腿肌相關(guān)問答
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