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時長：00:00更新時間：2022-08-30 18:18:27
方法1：針對手臂肌肉進行鍛煉：1、鍛煉自己的三頭肌。2、鍛煉二頭肌。3、鍛煉肩部，使肩膀更加強壯。4、咨詢健身教練。5、堅持下去。方法2：通過進食來增重：1、增加攝入的熱量。2、增加進餐次數。3、多喝思慕雪。4、咨詢醫(yī)生。方法3：擁有健康的態(tài)度：1、保持積極的心態(tài)。2、關注自己的優(yōu)點。3、獎勵自己。
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