現如今一般熬夜的大部分都是年輕人，特別是大學生，很多人開黑通宵已經是見怪不怪了。不過也有不少的人是因為工作的原因而不得不熬夜的，那么經常熬夜吃什么調理呢？本期的健康飲食文化，為你解析。1、蘋果；常吃蘋果不但可以解決便秘問題，它體內的蘋果酸還可以調節(jié)人體的內分湯失調現象。常吃蘋果皮膚會越來越水潤，還會補充人體所需的各種營養(yǎng)，它是多數人熬夜后首選的水果之一。2、楊桃；楊桃本身就含有人體所需的各種營養(yǎng)成份。比如：維生素A和C，還有極為豐富的纖維質和酸素等。人經常吃楊桃可以使皮膚變得水潤潔白。這是因為楊桃的果酸可以抵制人體黑色素的形成，還有保濕的效果。對干性的皮膚有著很明顯的效果，對于常熬夜的人來說，更是不可多得的好食物。3、橙子；