1、好處。（1）補鈣。女性吃南瓜子可以補鈣。南瓜子里面含有豐富的鈣，女性適當食用南瓜子，可以起到補鈣、促進骨骼發(fā)育的作用。（2）延緩衰老。女性吃南瓜子可以延緩衰老。南瓜子里面含有豐富的抗氧化成分，比如維生素C、維生素A、維生素E等，可以清除體內(nèi)多余的自由基，起到延緩衰老的作用。（3）增強免疫力。女性吃南瓜子可以增強免疫力。南瓜子里面含有豐富的鋅元素，可以改善女性體質(zhì)，增強免疫力。