1、常吃紅薯的好處。紅薯的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的膳食纖維，胡蘿卜素，維生素以及各種微量元素。經(jīng)常食用紅薯可以有助于排便，保持腸道菌群的平衡，預防便秘。還能夠起到補充身體的膳食纖維的作用。紅薯屬于低脂肪，低熱量的食物，能夠幫助分解體內(nèi)膽固醇，促進脂肪代謝，所以減肥人士可以吃紅薯減肥。2、常吃紅薯的壞處。經(jīng)?？崭故秤眉t薯容易導致胃病。因為紅薯會刺激胃酸分泌，如果空腹食用會造成胃黏膜的損傷，容易導致胃病出現(xiàn)。3、紅薯雖然好處很多，但是也要適量的食用。