專(zhuān)題文章
時(shí)長(zhǎng)：00:00更新時(shí)間：2022-04-03 20:54:51
1、靠墻站站立，抬頭挺胸收腹，背部貼著墻壁。這樣可以使得身體處于一個(gè)調(diào)整狀態(tài)，對(duì)改善駝背是有一定幫助的?？臻e時(shí)間站5分鐘，注意站的姿勢(shì)。長(zhǎng)期這樣有一定的效果。2、伏地挺腰有的人可能會(huì)覺(jué)得貼著墻站立有點(diǎn)累，那么，可以嘗試伏地挺腰這一動(dòng)作。趴在地上，此時(shí)腹部貼著地面，雙腳伸直并攏，然后慢慢的抬起上半身，同時(shí)呼吸自然。重復(fù)該動(dòng)作多次，長(zhǎng)期這樣也可見(jiàn)效。3、撐墻挺腰
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