專(zhuān)題文章
時(shí)長(zhǎng)：00:00更新時(shí)間：2022-04-03 23:28:35
1、晚餐可以以清淡的蔬菜、谷物粗糧等食物為主，粗糧中含有的鈣、鎂和色氨酸有助于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，幫助睡眠。2、清淡晚餐:晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應(yīng)吃得過(guò)飽。晚餐營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，消耗不掉的脂肪就會(huì)在體內(nèi)堆積，造成肥胖，影響健康。3、晚餐最好選擇:面條、米粥、鮮玉米、豆類(lèi)、素餡包子、小菜、水果拼盤(pán)。
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晚飯吃什么最好 晚飯適合吃哪些食物相關(guān)信息
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