深蹲：力量訓(xùn)練的最佳動(dòng)作，很多健身動(dòng)作都會(huì)利用到，將深蹲這個(gè)動(dòng)作結(jié)合到其他動(dòng)作中，加強(qiáng)其他動(dòng)作的難度。深蹲看起來只是鍛煉下半身，其實(shí)能綜合鍛煉全身力量，深蹲是非常不錯(cuò)的無氧運(yùn)動(dòng)。深蹲對(duì)場(chǎng)地的要求不高，做深蹲時(shí)，要注意動(dòng)作要領(lǐng)，要比較規(guī)范。做深蹲時(shí)，下蹲時(shí)膝蓋不要超過腳尖，否則動(dòng)作就不標(biāo)準(zhǔn)。