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時(shí)長(zhǎng)：00:00更新時(shí)間：2022-04-04 11:09:37
1、靜坐冥想 冥想是一種非常放松的儀式，特別是對(duì)于思想和記憶來說也是令人難以置信的。冥想并不難掌握，個(gè)人也可以在任何地方做到。冥想通過放松心靈到更容易聚焦的程度來幫助記憶。當(dāng)頭腦清醒時(shí)，大腦更容易處理信息和存儲(chǔ)記憶。冥想可以提高注意力，從而更容易學(xué)習(xí)新事物。每天只需十五分鐘的冥想可以在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)以顯著的方式提升你的智力。 2、飲食調(diào)整 3、適量運(yùn)動(dòng) 4、腦力鍛煉 5、聽音樂
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